Este site utiliza cookies

Salvamos dados da sua visita para melhorar nossos serviços e personalizar sua experiência. Ao continuar, você concorda com nossa Política de Privacidade, incluindo a política de cookie.

Memorial Pax de Minas
Postagem
Saiba como cuidar da saúde mental após a morte de uma pessoa querida

A morte de um ente querido é uma experiência traumática que pode afetar profundamente a saúde mental de qualquer pessoa.

Esse é um momento extremamente delicado e particular, cada pessoa lida com os sentimentos de uma forma. Por isso, não há uma unanimidade para dizer como cuidar da saúde mental nesses tempos difíceis.

É comum sentir uma variedade de emoções, como tristeza, raiva, culpa, medo e desespero. Esses sentimentos podem ser intensos e duradouros, e podem dificultar a realização até das atividades cotidianas consideradas mais simples.

Por isso, é necessário lembrar que o luto é um processo natural, e que cada pessoa o vivencia de forma diferente. Não existe um tempo certo para superar a perda, e é importante respeitar o seu próprio tempo e ritmo.

No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a cuidar da saúde mental durante o luto. A seguir, abordaremos algumas delas:


Reconhecer e aceitar as emoções

O primeiro passo para entender como cuidar da saúde mental é reconhecer e aceitar as emoções que você está sentindo. Passar por um turbilhão de emoções nesse período é comum. Por isso,  não tente reprimir essas emoções, pois isso pode piorar as coisas.

Dê espaço para si mesmo para sentir e aceitar o que está sentindo. Chorar, gritar ou conversar com alguém sobre o que está passando pode ajudar a aliviar a dor.

 

Buscar grupos de apoio

Falar com outras pessoas que estão passando pela mesma situação pode ser muito útil. Os grupos de apoio oferecem um espaço seguro para compartilhar suas experiências e sentimentos com pessoas que entendem o que você está passando.

Existem diversos grupos de apoio disponíveis para pessoas que estão enlutadas. O Memorial Pax de Minas, por exemplo, oferece um grupo de apoio gratuito para pessoas que perderam um ente querido.

Se você precisa de um lugar seguro para desabafar e suportar a dor de perder uma pessoa querida e importante, conheça o Grupo Palavras de conforto.

 

Dialogar sobre os sentimentos com a família

Conversar com a família e amigos sobre o que você está passando também pode ser muito importante. Essas pessoas mais próximas podem oferecer apoio e compreensão, além de ajudá-lo a se sentir menos sozinho.

É fundamental encontrar pessoas com quem você se sinta confortável para falar sobre seus sentimentos. Caso não haja abertura familiar para falar sobre o tema ou confiança para conversar com amigos, considere buscar ajuda profissional.

 

Entender o momento adequado para buscar ajuda psicológica

Quando a pessoa em luto sente que não está conseguindo lidar com o momento, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a entender e lidar com suas emoções, e pode oferecer apoio e orientação durante esse momento difícil.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. A terapia pode ser uma ferramenta muito eficaz para superar o luto e também para entender como cuidar da saúde mental em momentos como esse.

 

Lidar com a morte de um ente querido é uma tarefa difícil, mas é importante lembrar que você não está sozinho. Existem pessoas que se importam com você e querem ajudá-lo.

Cuidar da saúde mental durante o luto é essencial para superar essa perda e seguir em frente com sua vida e guardar apenas boas lembranças da pessoa que se foi.

Leia mais sobre esse tema aqui e veja como lidar com a morte de um parente. 

Galeria

Veja também


Cidades sansionam lei que permite enterro de pet em covas familiares

Cidades sansionam lei que permite enterro de pet em covas familiares

Leis municipais em cidades brasileiras já permitem o enterro de pets em covas familiares, reconhecendo o vínculo afetivo entre tutores e animais. A me...

Ler tudo
Luto animal: como os cachorros reagem à perda de um tutor

Luto animal: como os cachorros reagem à perda de um tutor

Quando um tutor falece, o cão pode sentir profundamente a perda, demonstrando sinais como apatia, perda de apetite e comportamentos alterados. Isso oc...

Ler tudo
Entenda como funciona a terapia do luto

Entenda como funciona a terapia do luto

A terapia do luto é um apoio psicológico que ajuda pessoas a lidarem com a dor da perda de um ente querido, oferecendo acolhimento e orientação emocio...

Ler tudo
Tarifa do Luto: Saiba tudo sobre esse desconto em passagens

Tarifa do Luto: Saiba tudo sobre esse desconto em passagens

A tarifa do luto é um desconto oferecido por companhias aéreas e rodoviárias para familiares que precisam viajar em razão do falecimento de um ente qu...

Ler tudo